関西人は粉もん好きでっから〜 プロテイン +EAA+クレアチン+ホワイトシリカ
⭕️おっはーよーーございまーーす
代表の山田です。
本日は私の毎日の朝食とオヤツのご紹介をしたいと思います〜🖤
前列左から
ホワイトシリカ→クレアチン→EAA
後列
ホエイプロテイン
まずは寝起きは身体が飢餓状態ですので、筋肉の分解を防ぐ為に、
ホエイプロテイン二杯【タンパク質量40g】に必須アミノ酸のEAAを二杯混ぜて飲みます
はい、朝食終了（笑）
朝の胃腸の温度が高くなる前は、なるべく消化に悪い固形物は取らずに、基本的にドリンクで済ませます。
そして、日中の栄養補給に
ホエイプロテイン3倍分+クレアチンを入れて
持ち歩いています(^^)
あと、基本的に全ての飲み物、汁物には、
ホワイトシリカを10倍希釈したものを混ぜています。
あと、10年以上飲んでいる
奇跡のハーブティーも毎日飲んでいます、、、
ちゃんと固形物の食事をとるのは
一日2回です。
時々、完食でプロテイン バーを摂るぐらい。
という、
ほぼ、オーール粉物生活をしています（笑）
関西人は粉もんすきでっから〜〜
こっちの粉ちゃうか💦
