?食べ物と薄毛?
?食べ物と薄毛?
抜け毛 薄毛 細毛などの頭皮改善方法は
色々ありますよね?！
どれから取り組めば良いのか？
まずは、
食生活から変えてみませんか?？
普段の食生活で下記の物は
頭皮環境の悪化を招く可能性があります?
☑︎糖分が多い物
☑︎過度のアルコール摂取
☑︎高カロリーな物
☑︎ダイエットによる食事制限
☑︎炭酸飲料
☑︎ファーストフード
☑︎コンビニ食
☑︎脂の濃い物
これらのもの
脂質過多、ビタミン不足、ミネラル不足、など多くの栄養が不足してしまうので注意が
必要です?
逆に改善が見込めるものとは?？
☑︎大豆製品
☑︎牡蠣
☑︎レバー
☑︎緑黄色野菜
☑︎ナッツ類
☑︎柑橘類
☑︎魚類
☑︎乳製品
☑︎卵
☑︎海藻類
どれもビタミンやミネラル、タンパク質など
栄養が沢山含むので頭皮改善には効果的です?✨
あくまでバランスが大切なので、
できるところからはじめてみましょう♫
また継続することが大事ですので
根気よく、頑張りましょう?♪
