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皆様、こんにちは😊

藤枝店スタッフのワカナです。

少しずつ涼しくなってきましたね🍂

季節の変わり目は気温差で体調を崩しやすい時期です。

いつもより多めに身体を気遣って、本格的に寒さが来る前に準備を整えていきましょう💪

さて、毛髪の育成に必要な要素である

・タンパク質、鉄、ビタミン、亜鉛、ミネラル

等の栄養素はもう皆様ご存知だと思います。

食事やサプリで積極的に摂取されている方も多いと思いますが、果たして正しく吸収できているでしょうか？

特に体内生成されない亜鉛については、鉄分やカルシウム、カフェインやカリウム等と同時に摂取すると銅欠乏を起こして貧血や吐き気を引き起こす原因となってしまいます。

私自身、実際に意気込んで空腹状態でコーヒーと一緒に亜鉛サプリを摂取した際に2度とやらないと心に誓いました。

もしかして、同じ様に亜鉛を摂ると何か気持ち悪いのでやめてしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

サプリはとりあえず飲んでおけばいいという思考回路はやめて、正しいタイミングで摂取する事を目指しましょう🍽️

寒さで体温維持にエネルギーを使われてしまう前に、毛髪に必要な栄養素も蓄えていきましょう😊