【SENSE by plushair 京橋店】筋トレよりストレッチ？?
こんばんは?
SENSE by plushairです✨
みなさん、コリや痛みは、
よく働いている筋肉や関節と、
働いていない筋肉や関節があり、
働いていない部分の働きを、
よく働く部分が補いうことで、
よく働く部分に
負担がかかるので、
コリや痛みが発生するそうです?
現れやすい身体の部分が
肩や腰だそうです?
身体の硬い人が、
急に筋トレなどをしても、
逆に弱ってる部分を
さらに酷使することになりますから、
まずはストレッチで身体をほぐして、
使っていない筋肉や筋を
伸ばしてあげることが必要ですね?✨
ストレッチはストレスを
減らしてくれる効果があります?
ストレスは抜け毛の原因になりますから、
身体をゆっくりストレッチで伸ばして、
リラックスさせてあげてくださいね?✨
