温補を生活に取り入れてみましょう♪
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こんにちは★彡
増毛師のKEIKOです(*ﾟ▽ﾟ*)
少しずつ暖かくなってきましたね(*ﾟ▽ﾟ*)
寒いのはもうこりごりですね(^_^;)
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皆様、『温補（おんぽ）』という
言葉はご存知ですか？（＾ω＾）
あまり聞き慣れない言葉だと思います♪
温補とは
二千年以上前から伝わる
東洋医学の健康法なんです(*ﾟ▽ﾟ*)
温は身体を温め、補は不足を補うことです♪
養生の基本とまで言われているんですよ♪
温めることは
体温が上がり血行が良くなります♪
これによってもたらす効果は
頭皮にも、とっても良いんですよ〜( ´ ▽ ` )♪
まずは
日常生活の中で温補を実践してみましょう♪
食事の場合は
旬なものをバランス良く摂ることを意識したり
内側から温まる食べ物などがオススメです♪
また、腹八分目を意識することは
健康の秘訣となりますよ(*ﾟ▽ﾟ*)
睡眠時は
冬は寒さにより夏よりも多くエネルギーを
使うので、他の季節よりも少し早く眠り、
少し遅く起きるようにすると身体が楽ですよ♪
ただし
長ければ長いほどよいというものでもなく、ほどほどが大切なんです( ´ ▽ ` )
「十分に休息できた」という感覚を
大切にしながら、
季節ごとに自分に適した睡眠時間を
見つけてくださいね♪♪
また、
冷えがあると寝つきにくくなり、
眠りの質も低下します(＞＜)
体の表面が温まり、
手足がポカポカして手足から熱が
放散されると深部の体温が下がります(＞＜)これがスイッチとなり、眠気は起こります♪
寝る前に38～40℃のぬるめの湯に
浸かるなど体を温め、
ぐっすりとよい睡眠を得ましょう( ´ ▽ ` )♪
温補は現代人に必要な養生となっています♪
是非、冷えた身体を温める
生活習慣をつけてみましょう♪
皆様のご来店心より
楽しみにお待ちしております。
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