伸び？ストレッチ？( -_・)?
こんにちは??
増毛エクステ専門店
SENSE by plushairです✨
朝起きてストレッチしたりしますか？
朝、あくびしながらするストレッチを
『伸び』というそうですよ?
腕を上げて、足を伸ばしてあくびをするのが
伸びです✨
このような動作を行うことで、
寝ている間に凝り固まった筋肉をほぐして、
身体に起きる時間を知らせるそうです?
眠ってる間は、血流が緩くなって
心拍数が下がっていて、
起きる前の心拍数が特に一番低いそうですよ??
ストレッチは、血液の循環も良くしてくれるので、
大きく伸びをすることで、
血流が一気に激しくなり、
凝っていた筋肉もほぐしてくれる
という効果があるんですね～?
ストレッチは、
ストレスや緊張も和らげてくれるそうです?✨
これから寒くなると、
身体や筋肉もかたまりやすくなりますので、
今のうちから、身体をほぐす習慣をつけましょう?
朝は、伸びをして身体を起こしてあげましょうね?✨
