頭皮の健康を保つためにも果物を食べてみましょう♪
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こんにちは★彡
増毛師のKEIKOです(*ﾟ▽ﾟ*)
ジブリの名作
『千と千尋の神隠し』に登場する
カオナシの貯金箱が
話題になってるらしいですね（笑）♪
なんか可愛らしいですよね（笑）( ﾟдﾟ)
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頭皮の健康を保つために
果物を食べるのは
効果的な対策の一つとなっています♪
それは、
果物の中に含まれている栄養素が
頭皮にも髪の毛にも
良い影響を与えてくれるからなんです(^_^)
種類によって異なりますが、
基本的にレモンやリンゴ、
ミカンやブドウなど
果物の中には豊富な
ビタミンやミネラルが配合されています♪
これらの栄養素には頭皮を健康に保ったり
髪の毛を成長させる際に欠かせず、
肉類や魚類の
中和作用も持ち合わせているため、
積極的に食べた方が良いのです（＾◇＾）
実際に、
どのような果物を食べれば
頭皮の健康アップに繋がるのか
把握するために、
以下を参照してみてください(*^▽^*)♪
【レモン】
果物の中でも代表的なのがレモンで、
この中には豊富な
ビタミンCとクエン酸が含まれています★☆
ビタミンC
は髪の毛や美肌に欠かせない栄養素ですし、クエン酸の摂取によって
エネルギーの代謝が活発化され、
老廃物の排出が促されるのです( ＾∀＾)
新陳代謝が良くなれば
頭皮や毛根に行き渡る栄養素が増えて
抜け毛の予防に繋がりますし、
脂肪が燃焼されやすくなることで
ダイエット効果を
高められるかもしれませんよ(о´∀`о)
【グレープフルーツ】
酸っぱい果物として
有名なグレープフルーツは、
血行や新陳代謝を良くする効果があります♪
レモンと同じように
クエン酸が多いので脂肪燃焼効果が高く、
交感神経の働きを
活性化させる作用もあるのです( ^ω^ )
頭皮とは
あまり関係性はないかもしれませんが、
グレープフルーツに含まれた
利尿作用のあるカリウムによって
余分な水分の排出を促し、
女性が悩みやすいむくみの解消に繋がります♪
【りんご】
りんごは、
現代人に不足しがちで体や髪の毛にとって
必要な有機物やカリウム、
亜鉛、ビタミンCなどのミネラルを
豊富に含んでいます(о´∀`о)
ミネラルは
髪の毛にとって必要な成分になります♪
他にも、血液浄化作用や腸内殺菌作用、
コレステロール抑制作用など、
体にとっても嬉しい効果ばかりです♪
りんごも１日１個が摂取目安量なんです☆★
りんごは皮に栄養素が
たっぷり含まれているので、
できれば皮を剥かずに
食べるようにしてください(0＾＾0)
他にも、
果物にはたくさんの種類がありますし、
健康や美容に欠かせない栄養素を
毎日補給していれば
正常な頭皮を維持することができます♪
毎日の食生活が引き金となり、
フケや痒み、抜け毛や炎症などの
頭皮トラブルが引き起こされているケースは少なくないので、
偏った食生活を送っている人は
十分に注意して果物も摂取するように
意識してみましょうね(*´∀｀*)♪
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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