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健康的な身体の維持をするには水分補給の重要性を知る必要があります♪
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こんにちは(^^)
センスバイプラスヘアーのコウヘイです♪
今日からプロ野球開幕ですね（＾_＾）
野球好きの僕にとっては
楽しみでたまらない毎日が送れそうです笑♪
今日は雨により冷えましたが
最近少しずつ気温も上がってきて
過ごしやすい季節となりますね(^ ^)
そこで改めて
意識してほしいのが水分補給です(*^▽^*)
意外と見落としがちなのが
水分補給の重要性なんです(>_<)
水分は体内でさまざまな役割をしていて、
体温調節をしたり
筋肉を動かす働きをしたりするほか、
血液として栄養素を全身に運んだり、
汗や尿として老廃物を体外に出すなど
重要な役割を担っているんです（＾_＾）
成人の場合、
1日2～2.5Lの水分を失っており、
運動をすると、この量はさらに増え
失った水分を摂取しなければ
健康的に生きていけません(＞＜)
しかし栄養バランスには気をつけていても、水分摂取はあまり気にしていないという方は多いのではないでしょうか？？
あるアンケート調査によると、
アメリカ人の約75%が、
水の1日の摂取推奨量が2.4リットルで
あると知っていることが分かりました！
しかし残念なことに、
実際に1日の推奨量を
摂取している人はわずか34%です(＞＜)
多くの人は1日の摂取量が
約1.8リットルであり、全く水を飲まないと
回答した人は約10%にのぼりました(>_<)
最近、
ワシントン大学の研究グループによって、
水分補給の重要性を明確に示す
以下のような研究結果が発表されています☆
○アメリカ人の75%は、体内の
水分量不足による慢性的な脱水状態にある。
○アメリカ人の37%は、
口渇機構が弱まっており、
喉が渇いた状態を「空腹」と誤認している。
○軽度の脱水症状でも、
新陳代謝は最大3%も低下する。
○コップ1杯の水を飲むことで、
減量中の被験者のほぼ全員が
夜中に空腹感を感じなかった。
○日中に疲労感を感じる
1番の原因は水分不足である。
○1日コップ8～10杯の水を飲むことにより、腰痛や関節痛の
患者の80%の症状が和らげられた。
など
このような実験結果が出ているんです(･_･;
水分補給本当に大切ですよね:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
今まであまり
お水での水分補給をしない方は
是非とも
朝起きたらお水を一杯、
食事の際にお水を一杯以上、
就寝前にお水を一杯、
意識してみてくださいねｖ（＾＿＾ｖ）♪
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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