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睡眠不足・睡眠の質が悪い、なんてことはありませんか?

【 睡眠の質が低下していませんか? 】

こんにちは♫
増毛師のKEIKOです♪( ´▽`)

もうすっかり涼しくなり、
秋の季節へと変わりましたね(⌒▽⌒)

最近よく眠れていますか??

よく眠れていても、朝起きると
カラダがだるい。。カラダが重い。。

などございませんか??

そういう方は良質な睡眠が
確保出来ていない可能性がございます(>_<)

睡眠の質が悪いと、
心身の健康に大きな影響を与えます(o_o)

ストレスが溜まりやすくなったり、
肥満になりやすくなったり、
血流が悪くなったり、体調が優れないなど
頭皮や髪の毛にも悪影響を及ぼします!!

百害あって一利なしともいえますね(T . T)

しかし秋の季節は、睡眠習慣を
四季の中で1番改善しやすい季節なんです♫

秋は環境・気候の変化が少なく
秋の夜長で睡眠と覚醒のメリハリが
つけやすくなるというわけです♪

なので今日から睡眠の質を高めれるように
頑張りたいものですね(╹◡╹)

豆知識として、ご紹介します♫♫

睡眠の質は
電磁波によっても大きく左右されますので
携帯電話を枕元に置かずに
1メートル離しておくだけでも
意外と寝つきが良いんですよ♪( ´▽`)

是非実践してみてください♪


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