こんな寝方はNGです?♂️? 頭寒足熱でぐっすり睡眠♫
こんな寝方はNGです?♂️?
頭寒足熱でぐっすり睡眠♫
こんにちは( ´ ▽ ` )
増毛師のKEIKOです♪
寝る時は「頭寒足熱が良い」という話は、
多くの人が
耳にしたことがあるのではないでしょうか♪
頭寒足熱とは、
「頭は涼しく、足は温かくする」
という意味です(*^ω^*)
実際、寒い冬の夜にぐっすり眠るには
頭寒足熱を意識した防寒対策を
取り入れることがとても有益なんです（╹◡╹）
どうして頭寒足熱が良いのでしょうか？
頭を冷やし足元を暖めることで、
深い眠りにつくことができ
健康にも良いといわれています(о´∀`о)
人は睡眠中は体温が下がるものですが、
過度な「冷え」は
体調を崩す原因になるため禁物です(>_<)
かといって、頭に近い所に
ストーブを置いたりしては
睡眠の質が妨げられます！(◎_◎;)
そこで大切なのが、足熱です♫
腰から下を暖めると
体全体の血流が促進され、
体温が適切に保たれるのです（＾Ｏ＾）
頭はすっきりしたまま、
足元から体全体を暖めるというのは、
人間の生理にかなった
賢い防寒方法というわけなんです（╹◡╹）
最近、めっきり涼しくなり朝夕は
身体が冷えるぐらいですよね(￣▽￣;)
そんなこれからの時期に大活躍するのが
【 こたつ 】( ´ ▽ ` )
こたつで睡眠、気持ちいいですよね〜♫
ですが、、、これはNGです！！！
一見、下半身がポカポカして
頭寒足熱だと思いますが、
下半身だけ足を入れた状態で
そのまま寝てしまうと、
外に出ている部分との気温差が大き過ぎて「体寒足熱」のような状態になります(>_<)
下半身は暖かいかもしれませんが、
上半身が冷え過ぎてしまうことが、
よく「こたつで寝ると風邪をひく」
と言われる原因なんです！(◎_◎;)
睡眠の質も悪くなりますし
体調も崩すこたつでの睡眠は控えましょうね♫
これからの季節、
体調の管理が難しくなりますが
しっかり体温を高めて【 冷え 】に
悩まされないよう気をつけましょう( ´ ▽ ` )
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