運動不足感じていませんか？？
運動不足感じていませんか？
こんにちは！
増毛師のKO-HEYです( ´ ▽ ` )
スポーツ庁が調査した内容で、
30〜40代の約8割が
「 運動不足を感じる 」と
答えているみたいです！(◎_◎;)
日々運動不足を感じていても、
多忙などの理由により、
なかなか解消されないのが現状ですよね(~_~;)
そんな現状で運動不足を解消される方法とは
一体何があるのでしょうか？？
それは、
「 ウォーキング 」です( ´ ▽ ` )
ウォーキング＝歩く ことなので
日常生活の中でより「 歩く 」習慣を定着させ
健康意識、健康増進に繋がせることが
大切なんです(*^ω^*)
そんなウォーキングですが
1日の歩数を普段より＋1000歩（約10分）を
目標とするのがオススメみたいだすよ♪
実情の平均歩数は
男性7194歩、女性6227歩みたいです♫
これを
「 1日8000歩 」にすることを目標とし
運動不足解消に繋げれるように
健康意識を高めていきたいものですね(^_^)
是非皆様も普段より1日＋1000歩（10分）を
目指して頑張りましょう！！
※写真は僕（KO-HEY）の
約１３万歩ウォーキング写真です笑
○公式HP
