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みなさん、充分な睡眠とれてますか?

こんにちは☆


少しずつ暖かくなってきましたね^_^
春が待ち遠しいです!


薄毛細毛の改善方には欠かせない睡眠なんですが、

寝たくても寝れない、

スマートフォンやパソコンを夜遅くまで触っていて変に目が覚めてしまった、

次の日に大事なお仕事などがあり緊張して寝れない、

こんな日って皆様ございますよね??


今日はなんと1分で寝てしまうと言う方法をご紹介します^_^

その方法は
《4-7-8呼吸法》 と言う呼吸方法です♫


具体的な方法は、「吸う→とめる→吐く」の繰り返しです!

4カウント吸う、7カウントとめる、8カウント吐く。

これで1セットです。

また、このときに舌の先端を前歯の裏に付けた状態にし、息を吐くときは口から「ふぅ〜」と音を立てて、吸うときは鼻からにするといいみたいですよ☆

これを3セットしても57秒なので、1分という事なんですね^_^


睡眠は当店センスバイプラスヘアーがオススメしている、頭皮改善法でもすごく大事なことです!

なかなか寝付けない、

早く寝たい、

そんな時は是非一度お試しください♫