【SENSE by plushair 八尾店】猫背のお話
こんにちは☺️
みなさま、いきなりですが
猫背になっておられませんか？?
スマホ、ゲーム、パソコン、ヒール?
普段の生活には、姿勢を悪くするものばかりです?
猫背になっていると、
呼吸が浅くなり、代謝が悪くなります
また、片頭痛や内臓機能の低下などにつながる恐れもあるのです。
改善方法としては、、
●椅子に座るときは背筋をしっかりと伸ばし、
足の裏を床に着けて、足首や膝の角度をほぼ直角に
します。
●体幹の筋肉を鍛えると姿勢がよくなる。体幹を鍛えるために、電車通勤時は座らずになるべく立つ。
●見られている感覚をもつ
●スマホを見る際は、できるだけ顔の高さにする
などです。
癖を直すのは大変ですが、体質改善、頭皮改善のために
是非お試し下さい☺️
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