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良質な睡眠を目指しましょう♪♪
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こんにちは★彡
増毛師のKEIKOです(*´ー｀*)
水曜22時からのドラマ『東京タラレバ娘』
とっても話題になってますね♪♪
これからどんな展開になるのか楽しみですね♫
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皆様、最近よく眠れていますか？？
睡眠とは、
人が生きていく中で必要不可欠なものです♪
睡眠を取ることで、脳と身体の疲労を
回復することが出来るからです（＾Ｏ＾）
そのためにも
ノンレム睡眠と呼ばれる、深い眠りを
取ることが、重要とされています(*´ー｀*)
このノンレム睡眠というのは、
体も脳も活動を休止し、
休息している状態のことなんです♪♪
もうひとつ、
レム睡眠と呼ばれるものがありますが、
こちらは、体は休息しているものの、
脳は活動している状態なんです:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
夢を見るのは、
眠りの浅いレム睡眠時と言われています(＞＜)
夢を頻繁に見る方は、もしかすると
質の良い睡眠ではないのかもしれません(>_<)
睡眠不足やダルい疲れがとれないと
1日の生活リズムが狂ってしまいますよね。。
睡眠不足が続くと
血行が悪くなったり、、
ストレスが溜まりやすくなったり、、
ホルモンが乱れたりと、、
頭皮にもよくありません( ；∀；)
なので、
まずは良質の睡眠を取ることが
健康な頭皮と身体をつくる第一歩となります♪
ですが、
なかなか眠れない！！
という方もいらっしゃると思います！
眠れない方というのは、
「眠ろう！」「寝なくては！」と、
寝ることに関して緊張して
ベッドに入られている方も多いはずです。。
でも、その緊張が睡眠を
さらに妨げていることも多いのです(＞＜)
眠る前には、リラックスが大事です♪♪
「笑う」というのは、
極端な話かもしれませんが、
笑うという行為には、体や心をリラックス
させることが出来る効果があります( ^ω^ )
おなかを抱えて、
大笑いする必要はありません♪
お笑い番組などをみて少しの笑いで、
リラックス！お試しください（＾Ｏ＾）
では、良い睡眠を〜( ^ω^ )♪
皆様のご来店心よりお待ちしております。
