ふくらはぎをしっかり使うには歩く事がオススメです♪
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こんにちは★彡
増毛師のKEIKOです(*´ー｀*)
今日は冷え込みますね(＞＜)
土曜、日曜も雪が降るみたいです♪
体調管理にはお気をつけくださいね♪♪
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今年もはや、2月の中旬に入るところですね♪
新しい年を迎えて、
今年は運動始めよう！という方も
多いと思います♪(*’▽’*)
その中でも人気で手軽に始めれるのが
『ウォーキング』ですよね(^_-)☆
ウォーキングは
足を使い体を動かすことで血が巡ると
言われています(ﾟ∀ﾟ)
とくにふくらはぎと太ももを使って
歩くということはとっても必要なんです♪
ふくらはぎは
第二の心臓とまで言われています(^_-)
『1日10,000歩！』
こんな言葉を聞いたことがあるかと思います♪
ですが、
1日10,000歩も毎日歩くのは体力的にも
時間的にも厳しいのが現実ですよね(^_^;)
なので
体がポカポカと温かくなるまで
歩く事をオススメします(*’▽’*)♪
『今日は失敗しちゃって、先輩にこっぴどく怒られちゃったなぁ』
など
不安な事や気になる事を
抱えたまま寝てしまうと
熟睡が妨げになったりもするので、
ストレスを解消する習慣としても
ウォーキングはオススメですよ(*´ー｀*)♪
まだまだ寒い日が続きますが
運動不足やストレスを溜め込まないためにも
ウォーキングを心がけてみませんかー？(^_-)
皆様のご来店心よりお待ちしております。
