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【SENSE by plushair 京橋店】筋トレよりストレッチ??

こんばんは?

SENSE by plushairです

 

みなさん、コリや痛みは、

よく働いている筋肉や関節と、

働いていない筋肉や関節があり、

働いていない部分の働きを、

よく働く部分が補いうことで、

よく働く部分に

負担がかかるので、

コリや痛みが発生するそうです?

 

現れやすい身体の部分が

肩や腰だそうです?

 

身体の硬い人が、

急に筋トレなどをしても、

逆に弱ってる部分を

さらに酷使することになりますから、

まずはストレッチで身体をほぐして、

使っていない筋肉や筋を

伸ばしてあげることが必要ですね?✨

 

ストレッチはストレスを

減らしてくれる効果があります?

 

ストレスは抜け毛の原因になりますから、

身体をゆっくりストレッチで伸ばして、

リラックスさせてあげてくださいね?✨